子どもは早起きとよく言われますが、うちの娘はねぼすけです。
早目に寝かせても、朝はなかなか起きてきません。
目が覚めてからも、なかなか立ち上がらずに、ゴロゴロ～ゴロゴロ～

観察したところによると、どうも明け方に一度眠りが浅くなるようです。
そこから再び眠ると、起きる時間帯にちょうどぐっすりレム睡眠のようで・・・
生活リズムができているので、眠る時間を調節するのも難しく。

目が覚めるまでに時間がかかるのはまだしも、
目が覚めたのなら、早く起きてきてほしい！！との思いから、
「おはようシール」（命名 私）を導入することにしました！

トイレトレーニングと同じで、朝起きたらシールを貼ります。
冷蔵庫につけてあるので、起きたら立ち上がって歩かねばシールは貼れません！
さあ起きろ！今こそ立ち上がれ！歩くのだー！
と、念を送りながら、やさしく起こしています。笑

起きない時は、特別なごほうびシール（アンパンマン）や、
「新しいシールがあるよ！」と釣る作戦で、今のところうまくいっています。
なかなか起きないのは変わりませんが、少なくとも目が覚めてから
動き出すまでの時間は大幅に短縮しました！！私のストレスも半減。

1日1枚なので、カレンダー型にしました。
我が家には壁掛けカレンダーがないので、
カレンダーの読み方のお勉強を兼ねて。

「今日は、何年、何月、何日、何曜日。
黒は保育園の日、青は土曜日、赤はお休みの日。」
などなど。いろいろお話しながらシールを貼ります。
そのうち英語も覚えてもらおうと、月の英語も書いておきました。
毎日耳元で唱えていたら、寝起きの頭で無意識に覚えるかしら・・・
睡眠学習効果に期待。

というわけで、この「おはようシール」台紙のテンプレートを配布します。

年月日部分は空欄になっていますので、手書きで埋めてくださいね。
上の形の通り印刷されますので、A4用紙を2枚に切り分けてご利用ください。